LA在住、世界中を転戦するスケートボーダー——堀米雄斗選手のコンディショニングは、移動・時差・多彩なコンテスト環境に対応するための実践的な工夫に満ちている。「週2回の朝ジム」「毎日のストレッチ」「栄養士から学んだ食事管理」——世界王者の体づくりの習慣を、本人のコメントとともに紹介する。
週2回・朝のパーソナルトレーニング——怪我しない体をつくる
堀米選手はLAで週2回、朝にジムへ行き、パーソナルトレーニングを受けている。目的は「怪我のケア」と「怪我をしないためのトレーニング」だ。
スケートボードは転倒・落下のリスクが常につきまとう競技。怪我のリスクを最小化するための予防的なトレーニングに、週のうち2日を充てる判断は合理的だ。ジムでのトレーニング以外の日も、家でマシンを使って毎日ストレッチを行っている。
栄養士から学んだ食事管理——日本食が「体に合う」
堀米選手はかつて栄養士のサポートを受けており、現在はその栄養士から学んだことを自分の食生活に取り入れている。
基本は自炊か日本食レストランを利用する。「日本食が体に合っている」と感じているため、アメリカ在住でも日本食を中心とした食生活を維持している。好きな食べ物は「お寿司（中トロ）」。ご飯を炊いて明太子と食べることも多いという。
時差対策——世界転戦を支えるコンディション調整
世界各地の大会を転戦する堀米選手にとって、時差対策はコンディション管理の重要な要素だ。具体的には以下の方法を実践している。
- 飛行機の中で現地時間に合わせて睡眠時間を調整する
- 現地入り数日前から現地時間に生活リズムをシフトさせる
体内時計を意識的にコントロールすることで、到着後すぐにベストパフォーマンスを発揮できる状態を作る。
堀米雄斗のコンディショニング術まとめ
- 週2回・朝のパーソナルトレーニング：怪我のケアと予防に特化した体づくり
- 毎日のストレッチ：家でマシンを使って日課として継続
- 栄養士から学んだ食事管理：日本食中心の食生活でコンディションを維持
- 時差対策の習慣化：機内での睡眠調整＋数日前からの時間軸シフトで体内時計をコントロール
出典：堀米雄斗選手の素顔（三井住友DSアセットマネジメント note）
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