メソッド

2026年日本選手権5000m優勝（14分59秒89）の山本有真が実践する朝練・午後ジムの週6日二部練習とリカバリー習慣を解説。14分台を実現した体づくりのすべて。

友野一希が大学で学んだスポーツ心理学・栄養学と週2〜3回のサウナ習慣を核に、現役続行を決断したフィギュアスケーターの科学的コンディショニングを解説。

2006年生まれの天才バルセロナFWラミン・ヤマルが実践する1日3時間トレーニング、ジム・栄養士・心理士の専門家チームによる科学的体づくりを詳解。

NBAミネソタ・ティンバーウルブズのエース、アントニー・エドワーズが実践する朝練＋ウエイト＋ボクシングの3重トレーニングと爆発力強化メソッドを解説。

川崎フロンターレからアヤックスへ、2026年北中米W杯キャプテンまで。板倉滉が磨いてきた「自問自答し続ける」思考法・判断基準・人生哲学を読み解き、あなたのキャリアに活かせる学びを抽出します。

佐野海舟はウエイトをやらない独自フィジカル論で欧州の舞台に立つ。腸腰筋・肩甲骨の可動域トレーニングと高いメタ認知能力に基づく体づくりを徹底解説。

2026ミラノ冬季五輪で日本ペア初の金メダルを獲得した木原龍一の体重20kg増量の肉体改造術とペアスケートに必要な筋力・柔軟性トレーニングを徹底解説。