メソッド

卓球女子元日本代表・石川佳純の睡眠管理をLOFTY独占インタビューから解説。「よく寝てよく食べる」でオリンピック3大会連続メダルを支えた睡眠の習慣と、アスリートの睡眠改善法を紹介。

白血病から奇跡の復帰を果たした池江璃花子のリカバリーを、Olympics.com独占インタビューから解説。「小さな積み重ね」がパフォーマンスを回復させた方法と、水泳選手の疲労回復習慣を紹介。

大坂なおみが全豪オープンで見せたメンタルルーティンを、現役プロの分析をもとに解説。ポイント間のジャンプ・太もも叩き・気持ちリセット法と、そこから学べる実践的なメンタル管理を紹介。

大谷翔平が語った「10年・20年スパン」のトレーニング論を解説。ドジャース移籍後の会見発言をもとに、二刀流を支える体幹強化の考え方と一般アスリートへの応用法を紹介。

オリンピック2大会出場の日比野菜緒のコンディション管理を一次情報から解説。足首・手首サポーターの活用法、三角骨障害からの復帰、女性テニス選手特有のコンディション課題を紹介。

東京五輪銅メダリスト・村上茉愛が語る食事法を一次情報から解説。リオ五輪での栄養指導の経験、きのこ活用、練習後1時間以内の食事の重要性など、体操選手の栄養戦略を紹介。

前十字靭帯断裂から復帰した西岡良仁のリカバリー哲学を解説。連戦をこなすテニス選手の体の回復法、ZAMST活用、長時間試合後のケアプロトコルを紹介。