kotani koki athlete thinking スポーツアスリート

小谷光毅がJリーガーと起業家を両立させて挑む思考プロセスの科学化

ガンバ大阪ユース出身の小谷光毅氏は、野村證券からプロサッカー選手に転身し、現役を続けながら2023年にAthdemyを創業した。「なんでサッカーしてないの」という先輩の一言から再起した決断の背景と、活躍の思考プロセスを科学化するという発想を一次情報から読み解く。
ikeda shintaro athlete experience スポーツアスリート

池田信太郎が語るバリューを対価に変えるという生き方の哲学

元バドミントン日本代表・池田信太郎氏は、引退後もドラマチックな人生を求め、自らのバリューを対価に変える働き方を選んだ。中学時代の挫折や12連敗の大学時代を経て磨いた思考プロセスと、複数企業の顧問を務める現在の哲学を一次情報から読み解く。
matsushita koji self management スポーツアスリート

松下浩二が日本初のプロ卓球選手から経営者へ転身した思考と判断基準

日本初のプロ卓球選手として活動した松下浩二氏は、引退後わずか1年でヤマト卓球の社長に就任した。早稲田大学院で得た「75%の法則」と、選手時代に培った開きなおりという感覚をどう経営判断に生かしているのか、一次情報から読み解く。
ioka kazuto family meal スポーツアスリート

井岡一翔が減量期の家族の食卓で語る心の栄養という言葉

プロボクサー井岡一翔さんが大切にする減量期の家族の食事。妻・恵美さんとの二人三脚の食卓づくりと「心の栄養」という言葉に込めた思いを紹介する。
mahuchik nap routine スポーツアスリート

マフチクが試合の合間に寝袋で仮眠するルーティンとその理由

世界記録保持者マフチク選手が試合中に寝袋で仮眠する独自ルーティン。コーチの助言と本人の言葉から、緊張をほぐし集中力を保つ仕組みを解説する。
mizunuma kota sleep condition スポーツアスリート

水沼宏太が浦和レッズで語る7〜8時間睡眠と食事管理の考え方

浦和レッズ・水沼宏太選手が地域の子どもたちに語った睡眠へのこだわり。7〜8時間睡眠と食事管理で毎朝ベストな状態に戻す考え方を、本人の言葉から紹介する。
shibasaki gaku sleep スポーツアスリート

柴崎岳がスペイン移籍時から続けるマットレスと睡眠データ管理法

鹿島アントラーズ・柴崎岳選手が海外挑戦時代から続ける睡眠管理。オーダーメイドマットレスと睡眠アプリで遠征先でもコンディションを保つ方法を、本人のコメントをもとに紹介する。
gushiken muscle life スポーツアスリート

具志堅用高が71歳で実践する16時間断食と体づくりの生活習慣

元WBA世界王者・具志堅用高さんが71歳から取り組む「筋肉革命」的な体づくり。16時間の糖質制限で脂肪肝と生活習慣病を防ぐ具体的な方法を、主治医の解説をもとに紹介する。
fatigue recovery scientific approach スポーツ科学

疲労回復への科学的アプローチ|現場での実践法

厚生労働省の睡眠ガイド2023データ(休養不足21.7%、6時間未満睡眠4割近く)をもとに、疲労回復への科学的アプローチを解説します。
anti inflammatory diet summer athlete recovery スポーツ栄養学

夏季アスリートの回復を助ける抗炎症食の考え方

厚生労働省の食事摂取基準2025年版が示すn-3系脂肪酸の目安量(1日2g前後)など具体的な数値をもとに、夏季アスリートの抗炎症食を解説します。