スポーツアスリート

2026ミラノ冬季五輪で日本ペア初の金メダルを獲得した木原龍一の体重20kg増量の肉体改造術とペアスケートに必要な筋力・柔軟性トレーニングを徹底解説。

平泳ぎを専門とし、複数の国内タイトルを持つ宮崎友花。競泳選手の疲労回復の特殊性、プール練習後のリカバリールーティン、遠征・大会シーズンの体調管理を解説。実践できる回復メニューも紹介します。

2025年世界選手権52kg級で金メダルを獲得した中井亜美。柔道選手に求められる睡眠の特殊性、体重管理と睡眠の関係、大会前の睡眠コントロールを解説。実践できる睡眠改善のヒントも紹介します。

身長2m超、2024年ドラフト1位のビクター・ウェンバニャマ。巨体を守るリカバリーの特別性、睡眠とボディーケアの組み合わせ、長丁場シーズンの疲労管理を解説。若手向け実践メニューも紹介します。

ニューヨーク・メッツで活躍し、お化けフォークを武器とする千賀滉大。MLB投手の登板間隔と睡眠、日米の時差適応、試合前後の睡眠プロトコルを解説。野球選手の睡眠改善のヒントも紹介します。

セルティックFCの中盤を担い、日本代表でも活躍する旗手怜央。欧州サッカーの過密日程と疲労蓄積、試合後ルーティン、遠征と時差の克服法を解説。サッカー選手の習慣設計のヒントも紹介します。

五輪1500m三連覇、世界記録保持者のフェイス・キピエゴン。高強度トレーニングと回復のバランス、ケニア高地でのリカバリー、連戦を支える体のケアを解説。長距離向けの実践メニューも紹介します。

世界ランキング1位、全豪連覇のジャニック・シンナー。世界一を支える睡眠量、試合前夜の睡眠プロトコル、連戦中の疲労管理を睡眠科学の視点で解説。実践できる改善のヒントも紹介します。