メソッド

菅原由勢が18歳から実践してきた食事戦略を解説。長友専属シェフ加藤超也氏との出会い、「食70点」の哲学、試合前の鰻・炭水化物プロトコルまで科学的根拠と実践法を紹介。

172cmのNBA日本人選手・河村勇輝がGrizzlies・Bulls・Pacersで通用するために実践する100→0の減速トレーニング・アジリティ強化・NBA本契約への道のりを解説。

西田有志が実践する60kg負荷トレーニング・体の「構造」見直し・心身リンクのコンディショニングを解説。全日本バレーを牽引するジャンプサーブの秘密に迫る。

162cmながら78kg超級を制した素根輝の自宅ガレージトレーニング・男子強豪への出稽古・3倍努力の哲学を解説。体格差を覆す筋力とメンタルの秘密に迫る。

2026年日本選手権5000m優勝（14分59秒89）の山本有真が実践する朝練・午後ジムの週6日二部練習とリカバリー習慣を解説。14分台を実現した体づくりのすべて。

友野一希が大学で学んだスポーツ心理学・栄養学と週2〜3回のサウナ習慣を核に、現役続行を決断したフィギュアスケーターの科学的コンディショニングを解説。

2006年生まれの天才バルセロナFWラミン・ヤマルが実践する1日3時間トレーニング、ジム・栄養士・心理士の専門家チームによる科学的体づくりを詳解。