メソッド

競泳・松田丈志選手が語る「勝ち飯」の考え方とは。バランスの良い食事と補食のタイミングを、選手自身の実践をもとに解説する。

ラグビー日本代表・稲垣啓太選手が語る食事とトレーニングの優先順位とは。日々の栄養摂取が身体をつくるという考え方を、根拠とともに解説する。

高知競馬の郷間勇太騎手が続ける1日1食と減量サイクルとは。好きなものを我慢しすぎず、代わりに調整するという工夫をインタビューから読み解く。

高知競馬の岡村卓弥騎手が実践する減量法とは。体重が増える原因をストレスと捉え、気にしすぎない工夫を続ける考え方を、インタビューをもとに解説する。

五郎丸歩選手のキックルーティンはなぜ心を整えるのか。呼吸と思考の習慣が集中力を引き出す仕組みを、スポーツ心理学の知見とともに解説する。