スポーツアスリート

全米女子オープンを20歳で制し、2024年に再び頂点に立った笹生優花。その快挙の裏にあるのは、「食事は練習と同じくらい大切」という信念に基づいた精緻な栄養管理だ。この記事では、笹生が実践する食事タイミング戦略と多文化食の融合アプローチを解剖...

プレッシャーの場面で自分のパフォーマンスを最大化するために必要なのは、精神力という抽象的な才能ではない。具体的なスキルとして習得・練習できるメンタル技術だ。平野美宇の実践から見えるのは、「心を第一優先に」という言葉が意味する、感情管理を技術...

「天才は努力しない」という思い込みを、那須川天心は完全に覆す。キックボクシング世界3階級制覇を達成し、プロボクシングに転向後も最高水準のパフォーマンスを発揮し続ける彼のトレーニングには、格闘技を続ける選手だけでなく、あらゆる競技者が応用でき...

2020年東京五輪、2024年パリ五輪と2大会連続で個人総合金メダルを獲得した橋本大輝。「本番で結果を出す」ことが最も難しい競技のひとつで頂点に立ち続けるために、橋本が徹底管理しているのが睡眠だ。この記事では、体操というスポーツと睡眠の関係...

朝4時に起床し、練習場が開く前から体を整える。松山英樹がツアーで実践するこのルーティンは、気合いの話ではなく、スポーツ科学に基づいた合理的なコンディショニング戦略だ。この記事では、松山の習慣を分解し、なぜそのアプローチがゴルフのパフォーマン...

怪我が多い選手はトップに立てない、という常識がある。しかし冨安健洋はその常識に真っ向から反する存在だ。繰り返す膝・太もも・ふくらはぎの故障を抱えながらも、プレミアリーグでアーセナルの守備の核として存在感を維持し続ける。その理由は才能だけでは...

「技で勝つ柔道」という言葉がある。しかし阿部一二三の柔道を深く見ると、その技を成立させているのが圧倒的な筋力であることがわかる。東京・パリと五輪2連覇を果たした66kg級の王者が示す筋力哲学は、スポーツ選手だけでなく体を鍛えるすべての人に応...

NBAが要求するリカバリーとは何かNBAのレギュラーシーズンは82試合。試合と試合の間隔が1〜2日しかないバックトゥバックが複数回あり、移動・時差・対戦相手の強度が毎晩変わるスケジュールをこなすには、試合準備と同じ比重で「回復への投資」が不...

投げ込みより「整える」佐々木朗希の哲学163km/hを投じるMLB投手が、高校時代に1日15〜20球しか投球練習をしなかったという事実は、多くの人の常識を覆す。佐々木朗希が体現するのは「量より質」どころか、「投げることよりも整えること」を最...

渋野日向子選手は2019年全英女子オープンで優勝し、「スマイルシンデレラ」として一躍注目を集めた。その後の浮き沈みを経て、2022年以降に再び国際舞台で存在感を示している。「笑顔でいる」「流れを気にしない」——渋野選手の発言から見えてくるの...