メソッド

卓球・野球・テニスなど8人のアスリートのルーティンを横断し、反復・思考の型化・環境適応という共通パターンを解説します。

NCAAで挑戦を続けた富永啓生選手が語る、シュートを外しても打ち続けるためのメンタリティを、スポーツ心理学の視点から解説。誰でも実践できるメンタル強化術を紹介する。

体型批判が絶えなかったルカ・ドンチッチが取り組んだオフシーズンの食事・トレーニング改革を、スポーツ栄養学の視点から解説。誰でも実践できるコンディショニングのヒントも紹介する。

171センチの体格で150キロを投げる宮城大弥投手の体の使い方と食事調整を、スポーツ科学の視点から解説。体格に関わらず実践できるコンディショニングの考え方を紹介する。

18年間日本代表であり続ける入江陵介選手の精神管理法を、スポーツ心理学の視点から解説。挫折から立ち直る考え方と、誰でも実践できるメンタル強化テクニックを紹介する。

篠塚大登選手が貫く練習量へのこだわりと集中力の作り方を、卓球の競技特性とスポーツ科学の視点から解説。誰でも実践できる練習ルーティンの設計法も紹介する。