スポーツアスリート

4回転ジャンプを武器にする三浦佳生が明かす、脂質を抑えた食事と睡眠時間確保による減量法。競技力を支える体重管理を解説します。

五輪8回出場のレジェンド葛西紀明が語る、50代で変えた体づくりと体脂肪率5%を保つ習慣。長く現役を続けるための考え方を解説します。

西武・平良海馬が自腹でラプソードを導入し辿り着いた「高めの方が抑えられる」という発見。データを味方につける投球の考え方を解説します。

全日本卓球選手権を17歳で制した松島輝空が語る、サービスの組み立てとコース選択の戦術。緻密な思考プロセスを解説します。

パリ五輪クライミング銀メダリスト安楽宙斗が語る、自分の動作特性を分析し苦手を克服する練習法。週4回6時間の練習設計を解説します。

卓球全日本選手権を制した及川瑞基選手の「思考する卓球」を解説。張本智和選手戦のデータから見えるラリー戦術と、データ分析に基づく戦い方の中身を紹介します。

サーフィン五輪代表・五十嵐カノア選手が語る本番で崩れないメンタル集中法を解説。結果よりプロセスを重視する100%思考と、CT10年で培った考え方を紹介します。

東京五輪代表・多田修平選手が高校時代から続ける日誌習慣を解説。原田メソッドに基づく目標設定がタラタラ練習から集中力を生む理由と実践のステップを紹介します。

F1とインディ500で表彰台に立った佐藤琢磨選手が語るモチベーション管理と突破力の作り方を解説。逆算思考のロードマップや経験不足を強みに変えた考え方を紹介します。

横浜DeNA伊勢大夢投手が実践する自炊での栄養管理を解説。高校時代の体づくりから一人暮らしの自炊の工夫、栄養講義で学んだ知識まで食生活管理の要点を紹介します。