スポーツアスリート

福岡ソフトバンクホークス近藤健介は30歳を超えてから食への意識を変えたと語る。三児の父として娘たちに見せたい姿と、実際に公開した食卓の中身から、プロ野球選手の年代別コンディション管理を筆者が丁寧に分析していく。

ソフトバンク・柳田悠岐は度重なる故障を乗り越えて37歳でクライマックスシリーズ歴代最多タイの活躍を見せた。妻と共に見直した食事改革の中身と、故障明けの体づくりを支える栄養科学的な根拠、そして一般読者の日常にも応用できる実践法を筆者が丁寧に分析していく。

15歳で日本人初の世界ジュニアランキング1位、17歳でプロ転向、オリンピック4回出場、グランドスラム女子ダブルスで3度の優勝。輝かしい経歴を持つ杉山愛にも、テニスを辞めたくなるほどのスランプがあった。25歳のとき、シングルスで結果が出せなく...

ラグビー日本代表のキャプテンとして3度のワールドカップでチームを率い、ベスト8進出という日本ラグビー史上最高の結果を経験したリーチマイケル。だが、その輝かしい経歴の裏で、彼は数年前に引退を考えるほど追い詰められていたという。チームが負けるた...

2004年アテネから2016年リオデジャネイロまで、パラリンピック競泳で4大会連続出場を果たし、金1・銀1・銅3の計5個のメダルを獲得した鈴木孝幸。北京・ロンドンでは競泳チームの主将も務めた。しかし鈴木は競技だけに人生を懸けてきたわけではな...

パリ五輪、卓球男子団体の準決勝スウェーデン戦。2対0とリードした状態で登場した戸上隼輔（井村屋グループ）は敗れ、チームは逆転負けを喫した。「4ゲーム目からずっと白黒の世界だった」と本人が振り返るほど、視界から色が消えるような感覚に陥っていた...

全日本卓球選手権、女子シングルス決勝。張本美和（木下グループ）は第6ゲームでマッチポイントを握った。あと1点で初優勝という場面で、頭の中が真っ白になった。「レシーブ何したらいいんだろう？サービス何出したらいい？」。勝てるはずの場面で、逆に自...

MLB左腕・菊池雄星が実践する登板前日13〜14時間睡眠の理由。負傷降板の経験から見える、投手にとっての睡眠管理の重要性を紹介する。

日本記録保持者・大迫傑が実践する睡眠中心のリカバリー哲学。マットレスを変えて気づいた睡眠の質の違いと、走り続けるための休養観を紹介する。

プロバスケ選手・山本楓己が実践する就寝前と起床後のルーティン。ブルーライト対策から朝日を浴びる習慣まで、睡眠の質を高める工夫を紹介する。