スポーツアスリート

男子マラソン日本記録保持者・鈴木健吾選手が実践する食事管理とは。実家での栄養教育から腸内環境への意識まで、一次情報を基に紹介する。

元バレーボール日本代表・大山加奈さんが実践してきた食事管理とは。発酵食品やきのこを取り入れた栄養バランス、引退後の子育てでの食への向き合い方を紹介する。

明大・河田珠夏選手が夏合宿で積んだ疲労とどう向き合い、箱根駅伝予選会へコンディションを整えたのか。本人の言葉から調整プロセスを追う。

アーチェリー日本代表・古川高晴選手が20年近く続ける自律訓練法。大会前に眠れない夜への対処法や、自己ベストとの向き合い方を一次情報から解説する。

Bリーグを渡り歩いてきた細谷将司が、ベネクスのリカバリーウェアを7年以上愛用してきた理由と、遠征や連戦の中で実践してきた休養の工夫を紹介する。

ヤクルトの若きスラッガー内山壮真が実践する、週1回の筋トレとルーティン化で安定させた体重管理と打撃フォームの関係を一次情報から解説する。

東京五輪マラソン代表の服部勇馬が実践する、腸内環境や貧血対策を意識した食事管理とレース中の補給の工夫を一次情報から解説する。

ラグビー日本代表・田村優が明かす、朝練の開始時間の変化で崩れた睡眠リズムとの向き合い方を一次情報から解説。リラックス法や海外遠征でのケアも紹介する。

柔道の元世界女王で医学生でもある朝比奈沙羅が、遠征先のマットレス選びで克服した睡眠の悩みを一次情報から解説。オルティス選手との出会いが転機になった経緯を紹介する。

北海道別海町の酪農家に生まれた森重航が、本番で自己ベストを更新し続ける調整力の秘密を一次情報から解説。プレシーズンの記録づくりから国際大会でのメダル獲得までの考え方を紹介する。