スポーツアスリート

長友佑都の食事は、2016年から専属シェフの加藤超也氏と築いたファットアダプト。糖質量を管理し脂質とたんぱく質を十分にとる方針と、直近のメニューを整理します。

イチローの食事を、朝カレー、食パンとうどん、夫人の手作りおにぎり約2800個、遠征先やオフの過ごし方まで、本人発言と記者証言を分けて整理します。

山本由伸のトレーニングは、ウエイトに頼らずBCエクササイズ、ブリッジ、やり投げで動きを整える方法です。道具、メニュー、動画の有無を報道で整理しました。

大谷翔平の体重は現在約95kg（MLB登録210ポンド）。ドラフト時の86kgから100kg超、現在までの推移と身長の違いを、本人発言と公式値で整理します。

大谷翔平の食事を、日本ハム時代の1日6〜7食から渡米後の管理栄養士、パスタ、外食を控える習慣まで、本人発言と報道で時系列に整理しました。

豊昇龍の体重は日本相撲協会の公式で148kg、身長は188cmです。高校1年で来日したときの66kgから新弟子検査107kg、横綱昇進時の148kgまでの推移と、幕内平均との比較、動ける範囲で増やす体づくりを整理します。

河村勇輝の体重は現在72kg前後で、NBA公式は5フィート7インチ・159lbsです。身長の表記の違い、高校時代の65kgからの体重推移、スピードを落とさない増量の方法、NBAで戦う体づくりを公式データで整理します。

朝倉未来のトレーニングは、朝のスパーリング6〜7ラウンドから夜の自重トレまで1日を通して組まれています。練習メニュー、グラップリング中心への切り替え、所属ジム、66kg契約への減量、ウェアやDVDの情報まで整理します。

吉田正尚のトレーニングは、腰痛をきっかけに2017年から室伏広治氏の指導を受けたことが原点です。ハンマーや紙風船を使うメニュー、オフの自主トレの方法、85cmのバットまで、公式情報と本人の言葉で整理します。

佐々木朗希の体重は日本時代の公称92kg、MLB公式は187ポンド。2026年には約205ポンドまで筋量を増やしたと報じられています。身長の表記差、体重推移、増量を急がなかった理由、MLBでの体づくりを公式データで整理します。