塩タブレット10製品を公式情報で比較｜企業とスポーツ現場の選び方

塩タブレットの違いは、味よりも1粒の塩分量に出ます。公式情報で確かめた10製品を比べると、1粒の食塩相当量は約0.06〜0.13gで、およそ2倍の開きがありました。スポーツの現場でも職場でも、飲む水の量から必要な粒数を逆算し、人数に合う袋を選べば迷いません。

練習の後半に足がつりかけてから、慌てて部員に配る。夏の現場で「塩分も取ってください」と声をかけたものの、箱に入った製品の塩分量は誰も知らない。こうした場面では、どの製品が人気かより、1粒で何gの塩分が取れるかを先に知っておくほうが役に立ちます。

この記事では10製品の数字をそろえて比べ、粒数の計算、袋の選び方、配るときのルールまで順に整理しました。

塩タブレット10製品の塩分量は1粒0.06〜0.13gで約2倍違う

同じ塩タブレットでも、1粒の塩分量は赤穂化成のパイン味で約0.06g、モノタロウのレモン塩味で0.13gと差があります。掲載したのは、メーカー・販売元の公式サイトや公式発表で内容を確かめられた国内流通の10製品です。

粒の重さが違うので、重量あたりの塩分も計算して比べました。もっとも薄い天塩の塩分1.95%に対し、ミドリ安全の塩熱サプリは食塩相当量に換算すると約8.1%で、粒の小ささと塩分の濃さが必ずしも一致しないことが分かります。

出典：各社の公式サイト・公式発表（各製品の見出しの末尾に掲載）。計算値は本記事によるもので、赤穂化成は「1袋の食塩相当量0.83g÷約13粒」、ミドリ安全は「ナトリウム3.2g/100g×2.54÷約120粒/168g」で算出しました。

カバヤ食品 塩分チャージタブレッツ

塩分チャージタブレッツは、スポーツドリンク味で1粒（標準3.0g）あたり食塩相当量0.119g、カリウム15.7mgを含む定番品です。81gの袋に標準26粒が入っていて、個包装なので部活動の遠征や職場で分けやすい作りになっています。

公式サイトでは1粒で0.1gの塩分が補給でき、水100mLに1粒が同等と案内しています。計算の出発点として使いやすい数字が公開されている点は、担当者にとって大きな利点です。シリーズには塩レモンや梅もあります。

（参考）塩分チャージタブレッツ – カバヤ食品

（参考）塩分チャージタブレッツ 特設ページ – カバヤ食品

森永製菓 inタブレット塩分プラス

inタブレット塩分プラスは、塩分とブドウ糖に加えて、ビタミンC、ビタミンB群、クエン酸も取れるレモン味のタブレットです。1粒3gで食塩相当量は0.1g。運動中のエネルギー補給も兼ねたい場面に向いています。

80gはスーパーやドラッグストア、コンビニなどで扱いがあり、500gはECサイトとカタログ通販に限られます。夏季限定の商品なので、春先の大会に備えるなら在庫の確認を早めに済ませておくと安心です。

（参考）inタブレット塩分プラス – 森永製菓

ブルボン ミネラル塩タブレット

ミネラル塩タブレットは、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムの4種類のミネラルと、持続性エネルギー源のパラチノースを配合したシトラス味の製品です。2026年6月2日に全国発売され、21gの小袋はコンビニエンスストアでも取り扱いがあります。

買い忘れた日に近くの店で手に入れやすいので、個人の予備として持っておく使い方が合います。プレスリリースには1粒の塩分量の記載がないため、数量を計算するときは袋の栄養成分表示を確かめてください。

（参考）「ミネラル塩タブレット」など3品を6月2日に新発売 – ブルボン

赤穂化成 灼熱対策 塩タブレット パイン味

灼熱対策 塩タブレット パイン味は、にがりを含む「天塩」を使い、クエン酸とぶどう糖を配合した28gの小袋です。1袋に約13粒入り、公式ページの食塩相当量0.83gから計算すると1粒は約0.06gで、今回の10製品ではもっとも少ない値でした。

チャック付きなので、夏場の外出やスポーツの合間に少しずつ取りたい人に向いています。

（参考）灼熱対策 塩タブレット パイン味 28g – 赤穂化成

天塩 塩タブレット ラムネ味

塩タブレット ラムネ味は、「赤穂の天塩」の原料である天日塩を使い、ナトリウム・カリウム・カルシウムを33：10：1の比率にそろえた製品です。塩分は1.95%で、ジュニアの大会など小さな子どもも食べるときに選びやすい味です。24gのほかに240gもあり、賞味期限は1年です。

（参考）塩タブレット ラムネ味 – 天塩

サラヤ 匠の塩タブレット

匠の塩タブレットは、500gで約220粒入る業務向けの大袋です。1粒の食塩相当量は0.1gで、人工甘味料を使っていません。グレープフルーツ味は税込2,430円（公式通販で確認）で、計算すると1粒あたり約11円になります。

（参考）匠の塩タブレット グレープフルーツ味 500g – サラヤ

ミドリ安全 塩熱サプリ

塩熱サプリは、ナトリウムやカリウムなどの電解質とビタミンを補う栄養機能食品です。1日6粒を目安に噛み砕き、水やお茶約100mLにつき1粒取るよう案内されています。ほかのサプリより電解質濃度が高いので、塩分の摂取を制限している人、腎疾患のある人、乳幼児は食べないよう明記されています。

業務用の約120粒は税込2,516円（公式通販で確認）で、計算すると1粒あたり約21円です。サッカー、自転車競技、トレイルランニング向けの特集ページもあり、競技の場面ごとの使い方を確認できます。

（参考）塩熱サプリ 業務用 ソーダ味 – ミドリ安全

トラスコ中山 塩タブレット 塩の力

塩の力は、工具卸のトラスコ中山が熱中症対策用品として2023年5月に発売したプライベートブランドです。100gあたり塩5,000mg、クエン酸2,500mgを配合し、人工甘味料は不使用です。同社は卸売業のため、工具店やホームセンター、通販サイトなどの販売店を通じて購入します。

（参考）『TRUSCO 塩タブレット 塩の力 グレープフルーツ味』新発売 – トラスコ中山

（参考）購入方法を知りたい – トラスコ中山

ロッテ 業務用 塩タブレット レモン

業務用 塩タブレット レモンは、建築業や運送業など炎天下で働く人に向けて開発された法人専用品です。2024年4月9日に発売され、1粒（標準2.5g）あたり食塩相当量100mg、カリウム11mg、クエン酸59mgを含みます。スーパーなど一般の小売店での取り扱いは予定されていません。

（参考）法人専用商品「業務用 塩タブレット＜レモン＞」発売 – ロッテ

モノタロウ 塩分補給タブレット レモン塩味

塩分補給タブレットは、1袋620gに約230粒入る大容量品です。1粒（標準2.5g）あたりの食塩相当量は0.13gで、今回1粒の値を確認できた製品では最多でした。パラチノースを配合し、販売ページでは必ず水分補給と併せて取ることと、口に含んだまま作業をしないことを注意点に挙げています。

（参考）塩分補給タブレット レモン塩味 – モノタロウ

塩タブレットの粒数は飲む水の量から逆算する

塩タブレットの粒数は、飲む水の量に塩分濃度を掛け、1粒の食塩相当量で割ると出せます。日本スポーツ協会は、スポーツ活動の水分補給には0.1〜0.2%の食塩と糖分を含むものが有効としています。

たとえば500mLの水なら、必要な食塩は0.5〜1.0gです。1粒0.119gのカバヤ食品なら約4〜8粒、0.13gのモノタロウなら約4〜8粒、約0.06gの赤穂化成なら約8〜16粒になります（いずれも計算による）。

1時間以上の運動では、同協会は4〜8%程度の糖分を含むものが望ましいとしています。長い練習や試合では、タブレットの糖分だけに頼らず、スポーツ栄養学の基本や運動前後の食事量もあわせて組み立てると無理がありません。

（参考）推奨品・関連グッズ等 – 日本スポーツ協会

（参考）「inタブレット塩分プラス」は、1日の摂取量や上限量は決まっていますか？ – 森永製菓

塩タブレットは袋の大きさで3つの使い方に分かれる

塩タブレットは、袋の大きさで個人用、チーム用、現場の常備用の3つに分けると選びやすくなります。この3分類は、公式情報の内容量をもとにした本記事の整理です。

小袋は個人がポケットに入れて持ち歩く

21〜30gの小袋は、ブルボン、赤穂化成、天塩、ミドリ安全にあります。ランニングや外回りのように、1人で動いて好きなときに取りたい場面に合います。水も一緒に持ち歩く前提で、ボトルの容量まで決めておくと粒数の計算がそのまま使えます。

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標準袋はチームや部署で分け合う

48〜81gの袋は、カバヤ食品、森永製菓、ロッテ、トラスコ中山にあります。個包装の製品なら、部活動の遠征や小さな部署で配りやすい量です。ロッテの48gは法人向けの販路でのみ扱われるので、購買の窓口がある会社に向いています。

大袋は現場の休憩所に常備する

168g以上の袋は、サラヤ、トラスコ中山、モノタロウ、ミドリ安全の業務用のほか、天塩の240g、森永製菓の500gがあります。人が入れ替わる現場や大会の救護所など、誰が何粒取るか読めない場所に置くと、在庫切れを防ぎやすくなります。

職場に塩を備えるのは事業者の義務｜塩タブレットの置き方

多量の発汗を伴う作業場では、塩と飲料水を備えることが事業者の義務です。労働安全衛生規則第617条に定められていて、労働者任せにすると法令違反になると、秋田労働基準監督署の資料も説明しています。

厚生労働省によると、令和6年の職場の熱中症による死傷者（死亡と休業4日以上）は1,257人で過去最多となり、死亡者は31人でした。全体の約4割は建設業と製造業で発生しています。2025年6月1日からは労働安全衛生規則第612条の2により、熱中症のおそれがある作業者を報告する体制や、悪化を防ぐ手順の整備も求められています。

（参考）令和6年「職場における熱中症による死傷災害の発生状況」（確定値） – 厚生労働省

（参考）職場における熱中症を予防しよう！（令和5年4月） – 秋田労働局

（参考）職場における熱中症対策について – 広島労働局

水のそばに置いて飲むたびに手が伸びる配置にする

厚生労働省の事例集には、風雨を防げるボックスの中にウォーターサーバー、塩タブレット、体拭きシートをまとめて置いた建設業の例があります。水と塩を同じ場所に置けば、水分補給のついでに手が伸びる動線ができます。社内に置く飲料の選び方は、オフィスのウォーターサーバーの整理も参考になります。

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（参考）分類別熱中症対策事例 水分及び塩分の摂取 – 厚生労働省

摂取確認表で「置いただけ」の状態を防ぐ

同じ事例集では、水分と塩分の摂取確認表を作り、記録を残している例が紹介されています。厚生労働省の基本対策要綱は、自覚症状の有無にかかわらず、作業の前後と作業中の定期的な摂取を指導し、巡視でも確認するよう求めています。チームなら給水のタイミングに合わせて、マネージャーが粒数と水の量を声に出して確かめる形に置き換えられます。

（参考）分類別熱中症対策事例 水分及び塩分の摂取 – 厚生労働省

塩分を控えている人を守る配布ルールを先に決める

塩タブレットを配るときは、誰にでも同じ粒数を勧めないことを最初にルールにしておきます。厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2025年版）は、成人の食塩相当量の目標量を男性7.5g未満、女性6.5g未満とし、高血圧と慢性腎臓病の重症化予防では男女とも6.0g未満としています。

（参考）日本人の食事摂取基準（2025年版）の策定ポイント – 厚生労働省

食事制限のある人は産業医か主治医に相談してもらう

塩分の摂取が制限される疾患のある人は、主治医や産業医に相談するよう、厚生労働省の要綱に示されています。配る側は「取らなくてもよい人がいる」と周知しておけば、本人が言い出しにくい状況を防げます。

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（参考）分類別熱中症対策事例 水分及び塩分の摂取 – 厚生労働省

のどに詰まらせないよう作業の手を止めて食べる

ミドリ安全は粒が大きいのでのどに詰まらせないよう注意を促し、モノタロウも口に含んだまま作業しないよう注意しています。休憩のときに座って食べる決まりにしておけば、運動中や高所作業中の事故を減らせます。

（参考）塩熱サプリ ソーダ味 30g – ミドリ安全

（参考）塩分補給タブレット レモン塩味 – モノタロウ

人数と置き場所で塩タブレットを1つに絞る

迷ったら、まず個人で持つのか、チームで分けるのか、現場に置くのかを決めます。袋の大きさが決まれば、あとは塩分量と成分の条件で2択まで絞れます。

個人なら、コンビニで買えるブルボンか、塩分を少なめに取れる赤穂化成です。チームなら、1粒の塩分が多いカバヤ食品か、ビタミンも取れる森永製菓が候補になります。

現場に常備するなら、人工甘味料を避けたい場合はサラヤ、1粒の塩分を多くしたい場合はモノタロウです。法人の購買窓口がある会社なら、ロッテの法人専用品も選択肢に加わります。今週のうちに、人数と1日に飲む水の量を書き出し、上の式で必要な粒数を出してみてください。

まとめ｜塩タブレットは1粒の塩分量と袋の大きさで選ぶ

塩タブレットは、製品名より先に1粒の塩分量と袋の大きさを確かめると、現場に合うものを選べます。要点は次の5つです。

• 10製品の1粒の食塩相当量は約0.06〜0.13gで、約2倍の差があります
• 粒数は「飲む水の量×塩分濃度0.1〜0.2%÷1粒の食塩相当量」で逆算できます
• 袋は小袋・標準袋・大袋の3つに分けると、個人・チーム・現場で選びやすくなります
• 多量の発汗を伴う作業場では、塩と飲料水を備えることが事業者の義務です
• 塩分を制限している人には勧めず、水と一緒に休憩中に取るルールを先に決めます

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執筆者

About The New株式会社 代表取締役 森永 昂

新卒で東証プライム上場の社会人教育・コンサルティング企業に入社し、人材育成・組織開発に従事。その後、別企業でメディア・プラットフォーム事業の責任者を務める。

2025年5月に About The New株式会社 を設立。スポーツの現場で培われた知見を組織開発・人材育成の文脈に翻訳し、研修・チームビルディング・イベントの企画運営を行っています。

「知識を得る」で終わらせず「行動が変わる」ところまでを設計することを大切にしています。ご相談は contact@aboutthenew.co.jp まで。