スポーツウェルビーイング 40代の筋力低下対策｜続けやすい運動・栄養とおすすめ道具
40代の筋力低下は加齢だけが原因ではありません。週2回20分の筋トレと1食20gのたんぱく質という2つの軸で、忙しい人でも続けられる対策と道具の選び方を整理します。
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スポーツウェルビーイング ランニングの熱中症対策｜今日から実践できる予防法とグッズ
30代・40代になってから本格的にランニングを始め、休日は10kmのロング走、平日は仕事帰りに近所を軽く走る——そんな市民ランナーの方は少なくありません。しかし年齢を重ねると発汗機能や体温調節の働きが少しずつ変化し、「若い頃と同じ感覚で走っ...
スポーツウェルビーイング スリープツーリズムは健康経営の一手｜アスリートの睡眠術に学ぶ
日本人の睡眠不足による経済損失は年間20兆円規模。トップアスリートの睡眠戦略とスリープツーリズムの実例から、人事担当者が健康経営に取り入れる具体策を解説します。
スポーツウェルビーイング アスリート発想のHRVで睡眠と回復を可視化する方法
HRVウェアラブルの仕組みと主要端末の違い、健康経営担当者が回復度データを活かす3つの方法を解説します。
スポーツウェルビーイング Fitbitで始める企業の健康管理ガイド
Fitbitを軸にした企業の健康管理施策の始め方を解説。他社ウェアラブルとの違いや導入時の注意点も具体的に紹介します。
スポーツウェルビーイング 睡眠負債は企業の生産性リスク｜今すぐできる対策
睡眠負債が生産性・パフォーマンスに与える影響と、企業がすぐ始められる勤務体制・啓発面での対策を解説。
スポーツウェルビーイング 運動×ロングエビティ｜コミュニティで支える健康寿命の伸ばし方
運動とロングエビティ（健康長寿）の関係と、コミュニティ型運動施策が継続に効く理由、企業・地域の実践例を解説。
スポーツウェルビーイング 運動がメンタルウェルビーイングを高める動機づけの仕組み
運動とメンタルウェルビーイングの関係、継続を後押しする動機づけの仕組み、企業施策への応用法を解説します。
スポーツウェルビーイング アイスバス・交代浴ブームの実態｜回復効果とビジネス活用
話題のアイスバス・交代浴について、期待される回復効果と企業のウェルネス施策への取り入れ方を分かりやすく解説します。
スポーツウェルビーイング アスリートに学ぶ遠征時の睡眠マネジメント
アスリートが遠征先で実践する睡眠管理の工夫と、出張の多いビジネスパーソンにも応用できるポイントを解説します。