アスリート

プロフィギュアスケーターの宮原知子が語る体重管理の実態。月経異常・骨密度低下を経験し引退後に気づいた「数字に縛られない体づくり」の考え方を解説します。

卓球女子元日本代表・石川佳純の睡眠管理をLOFTY独占インタビューから解説。「よく寝てよく食べる」でオリンピック3大会連続メダルを支えた睡眠の習慣と、アスリートの睡眠改善法を紹介。

白血病から奇跡の復帰を果たした池江璃花子のリカバリーを、Olympics.com独占インタビューから解説。「小さな積み重ね」がパフォーマンスを回復させた方法と、水泳選手の疲労回復習慣を紹介。

大坂なおみが全豪オープンで見せたメンタルルーティンを、現役プロの分析をもとに解説。ポイント間のジャンプ・太もも叩き・気持ちリセット法と、そこから学べる実践的なメンタル管理を紹介。

大谷翔平が語った「10年・20年スパン」のトレーニング論を解説。ドジャース移籍後の会見発言をもとに、二刀流を支える体幹強化の考え方と一般アスリートへの応用法を紹介。

オリンピック2大会出場の日比野菜緒のコンディション管理を一次情報から解説。足首・手首サポーターの活用法、三角骨障害からの復帰、女性テニス選手特有のコンディション課題を紹介。

東京五輪銅メダリスト・村上茉愛が語る食事法を一次情報から解説。リオ五輪での栄養指導の経験、きのこ活用、練習後1時間以内の食事の重要性など、体操選手の栄養戦略を紹介。

前十字靭帯断裂から復帰した西岡良仁のリカバリー哲学を解説。連戦をこなすテニス選手の体の回復法、ZAMST活用、長時間試合後のケアプロトコルを紹介。

東京五輪金メダリスト川井友香子のトレーニング法を解説。JOC会見での一次情報をもとに、体幹・下半身・上半身の強化法と女性アスリート特有の貧血対策を紹介。

39歳でW杯5回出場を果たした長友佑都の睡眠・回復管理を解説。専属シェフ加藤超也氏と山田悟医師が支えるファットアダプト食事法が、睡眠の質と回復力を高める仕組みを紹介。