メソッド

平泳ぎを専門とし、複数の国内タイトルを持つ宮崎友花。競泳選手の疲労回復の特殊性、プール練習後のリカバリールーティン、遠征・大会シーズンの体調管理を解説。実践できる回復メニューも紹介します。

2025年世界選手権52kg級で金メダルを獲得した中井亜美。柔道選手に求められる睡眠の特殊性、体重管理と睡眠の関係、大会前の睡眠コントロールを解説。実践できる睡眠改善のヒントも紹介します。

身長2m超、2024年ドラフト1位のビクター・ウェンバニャマ。巨体を守るリカバリーの特別性、睡眠とボディーケアの組み合わせ、長丁場シーズンの疲労管理を解説。若手向け実践メニューも紹介します。

ニューヨーク・メッツで活躍し、お化けフォークを武器とする千賀滉大。MLB投手の登板間隔と睡眠、日米の時差適応、試合前後の睡眠プロトコルを解説。野球選手の睡眠改善のヒントも紹介します。

セルティックFCの中盤を担い、日本代表でも活躍する旗手怜央。欧州サッカーの過密日程と疲労蓄積、試合後ルーティン、遠征と時差の克服法を解説。サッカー選手の習慣設計のヒントも紹介します。