スポーツウェルビーイング 登山の下山で膝が痛い・脚が疲れる人へ｜原因と対策グッズ
「下山の後半になると膝の外側がズキッと痛む」「翌日は脚が棒のようになって思うように動けない」。月に1〜2回、日帰りの低山や中級の山を歩く40代・50代の登山者から、こうした声をよく聞く。下山時の膝の痛みや脚の疲労は、体力低下だけが原因ではな...
メソッド
スポーツウェルビーイング 
スポーツウェルビーイング オルソソムニア｜睡眠トラッカーが招く不眠と健康経営の注意点
オルソソムニアとは、睡眠トラッカーのデータに執着し不眠を招く状態です。2017年の提唱論文と厚労省の睡眠ガイドをもとに、症状・原因・セルフチェックと、健康経営担当者が押さえたい注意点を解説します。
スポーツアスリート 広島・森下暢仁が大学で築いた栄養バランスと体づくり
広島東洋カープ・森下暢仁投手が明治大学時代に学んだ体幹トレーニングや食事の摂り方を振り返り、企業の人材育成に活かせる段階的な成長設計を解説します。
スポーツアスリート 中日・高橋宏斗が栄養士と築く一人暮らしの食事管理
開幕二軍を経験した中日・高橋宏斗投手が栄養士のアドバイスで見直した一人暮らしの食事管理と、企業の若手人材育成に活かせる自己管理の考え方を解説します。
スポーツアスリート 中日・村松開人が語る交流戦の疲労管理と調整法
初のオールスター出場を目指す中日・村松開人選手が語る、交流戦で迎える疲労のピークとの向き合い方、企業の繁忙期コンディション管理への応用を解説します。
スポーツアスリート バスケ比江島慎の代表合宿における睡眠管理術
男子日本代表として復帰した比江島慎選手が語る「気を張り続けて眠れない」代表合宿の実情と、良質な睡眠を保つ工夫、企業のプレッシャー下対応への応用を解説します。
スポーツアスリート 体操・谷川航に学ぶ「心を空にする」休息習慣
「心をゼロに戻す」が持論の体操・谷川航選手のリラックス法から、企業のコンディション管理や健康経営に活かせる休息の技術を解説します。
スポーツウェルビーイング 夏バテで体がだるい人へ｜原因と今日からできる対策
冷房の効いたオフィスから一歩外に出ると、うだるような熱気に包まれる。そんな寒暖差の中で過ごす夏、朝から体が重く、何をするにも力が入らないと感じていませんか。結論から言うと、夏バテのだるさは気合いや根性で乗り切るものではなく、汗で失われた水分...
スポーツ栄養学 食事・栄養を記録するアプリ3選｜スポーツ選手も使う理由
あすけん・カロミル・MyFitnessPalの食事記録アプリを比較。測り方の違いとスポーツ選手にも広がる理由を農水省データや公式情報から解説します。
スポーツビジネス ミズノ・アシックス・デサント3社の戦略比較
ミズノ・アシックス・デサント3社の会社概要と成長戦略を、公式サイトとDBJの一次データをもとに比較。提携・採用を検討する企業担当者向けの解説記事。