メソッド

15歳で日本人初の世界ジュニアランキング1位、17歳でプロ転向、オリンピック4回出場、グランドスラム女子ダブルスで3度の優勝。輝かしい経歴を持つ杉山愛にも、テニスを辞めたくなるほどのスランプがあった。25歳のとき、シングルスで結果が出せなく...

ラグビー日本代表のキャプテンとして3度のワールドカップでチームを率い、ベスト8進出という日本ラグビー史上最高の結果を経験したリーチマイケル。だが、その輝かしい経歴の裏で、彼は数年前に引退を考えるほど追い詰められていたという。チームが負けるた...

2004年アテネから2016年リオデジャネイロまで、パラリンピック競泳で4大会連続出場を果たし、金1・銀1・銅3の計5個のメダルを獲得した鈴木孝幸。北京・ロンドンでは競泳チームの主将も務めた。しかし鈴木は競技だけに人生を懸けてきたわけではな...

パリ五輪、卓球男子団体の準決勝スウェーデン戦。2対0とリードした状態で登場した戸上隼輔（井村屋グループ）は敗れ、チームは逆転負けを喫した。「4ゲーム目からずっと白黒の世界だった」と本人が振り返るほど、視界から色が消えるような感覚に陥っていた...

全日本卓球選手権、女子シングルス決勝。張本美和（木下グループ）は第6ゲームでマッチポイントを握った。あと1点で初優勝という場面で、頭の中が真っ白になった。「レシーブ何したらいいんだろう？サービス何出したらいい？」。勝てるはずの場面で、逆に自...

MLB左腕・菊池雄星が実践する登板前日13〜14時間睡眠の理由。負傷降板の経験から見える、投手にとっての睡眠管理の重要性を紹介する。

日本記録保持者・大迫傑が実践する睡眠中心のリカバリー哲学。マットレスを変えて気づいた睡眠の質の違いと、走り続けるための休養観を紹介する。