筋肉食堂Officeは、たんぱく質20g超で低糖質の冷凍のワンプレートを職場に常備する置き社食です。120種類以上のメニューがあり、全国に対応しています。運営の筋肉食堂はFC東京のU-18・U-15の食事管理も行っており、スポーツ栄養とのつながりが分かりやすいサービスです。
社員に運動を勧めているのに、昼食はカップ麺やパンばかり。たんぱく質をとれる社食があれば、と探すと筋肉食堂Officeが見つかります。名前の印象だけで決めず、費用や条件を確かめておきたいところです。
この記事では、公式の情報をもとに、仕組み、費用、たんぱく質の考え方、導入で確かめることを整理します。
筋肉食堂Officeは冷凍庫1台から始める高たんぱくの置き社食
公式サイトによると、レストランのシェフが調理した120種類以上のメニューを冷凍で常備し、電子レンジで約5分で食べられます。24時間使え、全国に対応しています。弁当、惣菜、間食までそろうとされています。
専用の冷凍庫は月額の利用料に含まれ、社員は冷凍庫の近くのQR決済で払います。無料の試食は従業員5名以上で検討中の法人が対象です。運営はTANPAC株式会社です。
Q. 筋肉食堂Officeとは何ですか？
TANPAC株式会社が提供する冷凍の置き社食です。たんぱく質20g超で低糖質のワンプレートなどを職場の冷凍庫に常備し、社員が電子レンジで温めて食べます。全国に対応しているとされています。
費用は企業と社員で分担し負担の割合は調整できる
公式の案内では、企業の費用負担があり、企業と社員の負担の割合は任意で変えられます。オフィスプランは1年間の契約が必要です。金額は資料か個別の相談で確かめます。
| 項目 | 公式の案内 |
|---|---|
| 企業の費用 | あり（金額は資料で確認） |
| 負担の割合 | 企業と社員で任意に変更できる |
| 契約 | オフィスプランは1年間 |
| 冷凍庫 | 月額の利用料に含まれる |
| 支払い | QR決済（クレジットカード決済も含む） |
| 無料試食 | 従業員5名以上で検討中の法人・団体 |
出典：筋肉食堂Office公式サイトをもとに本記事で表にしました。
負担の割合が変えられるので、税の条件に合わせて設計します。国税庁の案内では、社員が食事の価額の半分以上を負担し、会社の負担が月7,500円（税抜）以下なら給与として課税されません。
Q. 筋肉食堂Officeの料金はいくらですか？
公式ページには金額が載っておらず、資料か個別の相談で確かめる形です。企業の費用負担があり、社員との割合は変えられます。オフィスプランは1年間の契約が必要です。
たんぱく質20g超は運動する人の1回の目安に近い
公式は、たんぱく質20g超のメニューを特徴としています。国際スポーツ栄養学会の2017年の声明は、運動する人の1回の目安を体重1kgあたり0.25g、または20〜40gとしています。体重60kgなら15gです（本記事の計算）。
全員に多くのたんぱく質が必要なわけではありません。成人の推奨量は男性で1日65g、女性で50gです。運動の習慣や他の食事と合わせて選ぶよう案内します。量の考え方は会社でプロテインを飲むコツで整理しています。
（参考）「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会の報告書 – 厚生労働省
筋肉食堂はFC東京のアカデミーの食事管理も行っている
公式サイトによると、筋肉食堂はFC東京のU-18とU-15のチームの食事管理を実施しています。スポーツの現場での経験があるサービスとして、社内の説明に使いやすい点です。
ただし育成年代の選手と会社員では、必要な量が違います。スポーツの現場で基本とされる、主食、主菜、副菜、乳製品、果物の考え方も一緒に伝えます。低糖質のメニューは、運動の前には主食を足す考え方もあります。
あわせて読みたいスポーツ栄養士の企業研修｜内容と効果を解説›
（参考）アスリートの食事の基本は？ – JSC/HPSC Female Sport ナビ
Q. 筋肉食堂Officeは筋トレをしない人にも向いていますか？
名前の印象はありますが、昼食の選択肢として使えます。ただし全員に高たんぱくが必要なわけではないので、他の食事と合わせて選んでください。腎臓の病気などで食事の指導を受けている人は医師に相談します。
血糖と眠気の説明は社内で言い切らず調査を確かめる
公式サイトは、午後の集中と昼食の血糖値を結びつけて案内しており、同社の調査も載っています。導入を社内に説明するときは、効果を言い切らず、調査の対象や方法を確かめます。眠気には睡眠不足なども関わります。
眠気の対策は昼食後の眠気の記事で整理しています。冷凍の他社は完全メシスタンドも比べてみてください。社員の健康施策の全体はウェルビーイングの施策の考え方で説明しています。
あわせて読みたい置き型社食サービス10選｜健康経営担当者向け比較›
筋肉食堂Officeの要点
- 高たんぱくで低糖質の冷凍メニューを職場に常備する
- 費用は資料で確かめ、負担の割合は変えられる
- オフィスプランは1年間の契約
- FC東京のアカデミーの食事管理の実績がある
- 効果は言い切らず、全員に高たんぱくを勧めない
まずは無料の試食で、味と量の感想を社員に聞いてみてください。
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